Пошуковий етап

Пошуковий етап

Виконайте завдання

Знайдіть в інтернеті чи підручниках інформацію про значення руханок (фізкультурних хвилинок) для життя та навчання дітей.

 - Вони сприять фізичному розвитку, зміцненню здоров'я й загартовуванню організму учнів, підвищенню якості навчальної роботи й виховання дисциплінованості та почуття колективізму.

Малі форми активного відпочинку на уроці допомагають запобігти розумовій втомі, пов'язаній із активною розумовою діяльністю та тривалим нерухомим сидінням.

Основні завдання цієї форми роботи:

·         повернути  втомленій  дитині  працездатність, увагу;

·         зняти м'язове, розумове напруження;

·         попередити порушення постави.

Короткочасні фізичні вправи та ігри в процесі уроків і виконання домашнього завдання, сприяють підтриманню активної уваги і підви­щують працездатність на заняттях.

Перегляньте зразки готової руханки та знайдіть подібні відео в інтернеті.

Дайте відповідь на запитання

Скільки руханок вам вдалося знайти? Яка з них сподобалася вам найбільше?

Виконайте завдання

Опишіть рухи, які варто використати у вашій руханці.

      Основні вимоги до вибору вправ до малих форм активного відпочинку:

·         мають відповідати  віковим особливостям учнів, бути простими, цікавими та доступними, мати ігровий характер, бути зручними для виконан­ня на обмеженій площі, емоційними й досить інтенсивними;

·         мають бути знайомі дітям, щоб не витрачати час на їх пояснення та розучування;

·         комплекс вправ має спрямовуватися на основні великі м'язові групи і знімати статичну напру­гу, викликану тривалим сидінням;

·         обов'язково слід добирати такі вправи, як потя­гування, випрямляння та вигинання хребта, на розправляння грудної клітки, що виконується з одночасними рухами рук угору і врізнобіч – вони сприяють випрямленню хребта та підви­щують тонус м'язів-розгиначів тулуба;

·         рухи за своїм характером мають бути проти­лежними положенню тулуба, ніг, голови, рук дітей під час занять;

·         вправи мають узгоджуватися з видом і темати­кою занять, характером діяльності;

·         остання вправа має спрямовуватися на знижен­ня фізичного навантаження.

                У фізкультурні хвилинки  включається зазвичай три вправи.  Перше - типу «потягування», впливає на хребет і грудну клітку (випрямляючий), друге - для ніг і третє - для тулубу. Вправи для рук окремо не проводяться, їх слід поєднувати з іншими вправами. У тих випадках, коли фізкультхвилинки проводиться на уроках навчання грамоти, слід у поєднанні з іншими вправами проводити вправи для пальців рук.

              Для проведення фізкультурних хвилинок потрібно 1,5 – 2 хвилини. Виконувані вправи не повинні викликати стомлення або збудження дітей.